Verantwortungsvolles Glücksspiel

Wie kann ich verantwortungsvoll spielen?

Um sicherzustellen, dass Glücksspiel eine unterhaltsame Aktivität bleibt und nicht zu Problemen führt, sollten Sie die folgenden Richtlinien beachten:

1. Unterhaltung, nicht Einkommen: Betrachten Sie Glücksspiel als eine Form der Unterhaltung und nicht als eine Möglichkeit, Geld zu verdienen.
2. Spielen Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten: Setzen Sie nur Geld ein, das Sie sich leisten können zu verlieren, und spielen Sie nie über Ihre finanziellen Möglichkeiten hinaus.
3. Geldlimit festlegen: Bestimmen Sie im Voraus ein Budget für jede Spielsitzung und halten Sie sich strikt daran.
4. Verluste akzeptieren: Versuchen Sie nicht, verlorenes Geld um jeden Preis zurückzugewinnen. Akzeptieren Sie Verluste als Teil des Spiels.
5. Regelmäßige Pausen einlegen: Machen Sie regelmäßig Pausen während des Spielens, um einen klaren Kopf zu bewahren.
6. Kein Glücksspiel unter Alkoholeinfluss: Vermeiden Sie Glücksspiel, wenn Sie Alkohol getrunken haben, da dies Ihre Urteilsfähigkeit beeinträchtigen kann.
7. Emotional ausgeglichen spielen: Spielen Sie nicht, wenn Sie wütend, deprimiert oder gestresst sind.
8. Das Spiel in den Tagesablauf einpassen: Achten Sie darauf, dass das Glücksspiel nicht Ihren Tagesablauf oder andere Verpflichtungen beeinträchtigt.
9. Vielfältige Interessen pflegen: Stellen Sie sicher, dass das Glücksspiel nicht Ihr einziges Hobby ist. Pflegen Sie auch andere Interessen und Aktivitäten.
10. Zeit und Geld im Blick behalten: Behalten Sie stets den Überblick über die Zeit und das Geld, das Sie für das Glücksspiel aufwenden.
11. Spielsucht erkennen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie spielsüchtig werden, machen Sie eine lange Pause oder suchen Sie professionelle Hilfe.
12. Zeitlimits setzen: Legen Sie vor dem Spiel ein Zeitlimit fest und halten Sie sich daran. Nutzen Sie bei Bedarf Erinnerungshilfen.
13. Glücksspiel ist keine Lösung für finanzielle Probleme: Denken Sie daran, dass Glücksspiel keine geeignete Methode ist, um Schulden zu begleichen oder finanziellen Stress zu bewältigen.

Weitere Unterstützung und Informationen zum verantwortungsvollen Spielen erhalten Sie bei Organisationen wie BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare und Gam-Anon.

Was sind die Anzeichen, die nicht mit verantwortungsvollem Spielen vereinbar sind?

Wenn Sie eines der folgenden Verhaltensweisen bei sich bemerken, könnte Ihr Spielverhalten problematisch sein:

• Vermeidung von Verpflichtungen: Vernachlässigen Sie Arbeit oder Schule, um zu spielen?
• Flucht vor Problemen: Spielen Sie, um dem Alltag oder persönlichen Problemen zu entkommen?
• Verzweifelte Maßnahmen: Fühlen Sie sich gezwungen, sofort Geld zu beschaffen, wenn Sie beim Spielen Verluste erleiden?
• Rückgewinnung verlorenen Geldes: Haben Sie das Bedürfnis, Verluste schnellstmöglich durch weitere Einsätze auszugleichen?
• Lügen und Täuschung: Haben Sie gelogen, Geld geliehen oder gestohlen, um zu spielen oder Schulden zu begleichen?
• Verheimlichung: Verbergen Sie die Zeit oder das Geld, das Sie mit Spielen verbracht haben?
• Übermäßige Ausgaben: Setzen Sie all Ihr Geld für das Spiel ein, auch wenn es für wichtigere Dinge wie Essen oder Transport benötigt wird?
• Verschuldung: Haben Sie Schulden aufgrund Ihres Spielverhaltens?
• Kritik am Spielverhalten: Haben andere Menschen Ihr Spielverhalten schon einmal kritisiert?
• Einseitige Prioritäten: Verweigern Sie, Ihr „Spielgeld“ für andere Dinge auszugeben?
• Verlust von Interessen: Haben Sie das Interesse an Familie, Freunden oder anderen Hobbys verloren?
• Familie vernachlässigen: Stellen Sie das Glücksspiel über Ihre Familie und andere geliebte Menschen?
• Depression oder Angst: Fühlen Sie sich aufgrund des Glücksspiels deprimiert oder ängstlich, oder haben Sie Selbstmordgedanken?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit "Ja" beantwortet haben, ist es wichtig, Unterstützung zu suchen. Wenden Sie sich an Organisationen wie BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare und Gam-Anon, um Hilfe zu erhalten.